Le principe : anticiper avant de manquer
Une personne sous traitement chronique (cardiaque, diabétique, asthmatique, sous anticoagulant) est la plus vulnérable en cas de rupture d'approvisionnement. La règle est simple : ne jamais descendre sous un mois de stock de sécurité, et connaître précisément la conduite à tenir en cas d'interruption de traitement.
Discutez-en ouvertement avec votre médecin traitant : la plupart comprennent la démarche de précaution et peuvent adapter les prescriptions en conséquence.
Diabète en autonomie
- Stock d'insuline en glacière (conservation entre 2 et 8 °C, 4 semaines maximum hors frigo une fois entamée)
- Glycémie capillaire : lecteur, bandelettes, lancettes en quantité (prévoir 2 mesures/jour minimum)
- Sucre rapide toujours à portée en cas d'hypoglycémie (3 sucres ou équivalent 15 g de glucides)
- Carnet de suivi glycémique pour ajuster les doses avec le médecin
Attention
Une hypoglycémie sévère (confusion, perte de conscience) est une urgence vitale : resucrage immédiat si conscient, appel du 15 systématique si perte de connaissance.
Asthme et affections respiratoires
- Toujours garder 2 bronchodilatateurs de secours (un dans la trousse maison, un dans le sac personnel)
- Connaître les facteurs déclenchants du foyer (poussière, fumée, froid, effort)
- Chambre d'inhalation propre et vérifiée régulièrement
Nourrissons et jeunes enfants
Les enfants se déshydratent et décompensent plus vite que les adultes : une vigilance accrue et un seuil d'alerte plus bas sont nécessaires. Un stock de lait infantile, de couches et de solution de réhydratation orale adaptée à l'âge doit faire partie de toute préparation familiale.
| Âge | Signe d'alerte | Seuil de consultation |
|---|---|---|
| < 3 mois | Toute fièvre | Immédiat, sans délai |
| 3-24 mois | Fièvre > 38,5 °C persistante, refus de boire | Sous 24 h ou plus tôt si aggravation |
| > 2 ans | Fièvre > 40 °C, léthargie, éruption | Rapide, jour même |
Posologie pédiatrique du paracétamol (repère usuel, à valider avec un professionnel)
| Poids de l'enfant | Dose par prise | Fréquence | Maximum/jour |
|---|---|---|---|
| 5 kg | 75 mg | Toutes les 6 h | 300 mg |
| 10 kg | 150 mg | Toutes les 6 h | 600 mg |
| 15 kg | 225 mg | Toutes les 6 h | 900 mg |
| 20 kg | 300 mg | Toutes les 6 h | 1200 mg |
Attention
Ce tableau est un repère usuel de dosage au poids (environ 15 mg/kg/prise) et ne remplace jamais la notice du produit ni l'avis d'un pharmacien ou d'un médecin, en particulier chez le nourrisson de moins de 3 mois.
Constituer le nécessaire enfant
- 1Stock de lait infantile ou d'aliments adaptés pour au moins 15 jours
- 2Solution de réhydratation orale au dosage pédiatrique
- 3Thermomètre et paracétamol pédiatrique en dosage pesée
- 4Couches, lingettes et linge de rechange en quantité
- 5Doudou et repères rassurants dans le sac d'évacuation — le stress de l'enfant aggrave les symptômes
Personnes âgées et polymédication
- Liste à jour de tous les traitements avec posologie, glissée dans la trousse niveau 3
- Piluliers hebdomadaires préparés à l'avance pour limiter les erreurs
- Attention particulière à la déshydratation, moins perçue avec l'âge
Quand la situation dépasse le cadre familial
Attention
Toute rupture de traitement vital (insuline, anticoagulant, corticoïdes au long cours, traitement cardiaque) qui ne peut être compensée sous 48 h doit conduire à contacter un professionnel de santé ou les secours — ne tentez jamais d'improviser un dosage ou un substitut.
Sources
Références : ANSM (posologies pédiatriques usuelles du paracétamol), calendrier vaccinal français (Ministère de la Santé), OMS (réhydratation orale pédiatrique), Croix-Rouge française (préparation des personnes fragiles en situation de crise).